Это пищевая добавка, в состав которой входит креатина моногидрат. Это химическое соединение обладает выраженным анаболическим действием. Креатин оптимизирует процессы энергетического обмена, протекающие в мышечных тканях. Как результат — повышается порог физической выносливости. Он способствует накоплению АТФ, стимулирует процесс выработки белка, а также снижает уровень холестерина в клеточной плазме.

Основное свойство креатина – улучшение кратковременных силовых показателей. Он актуален для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, командными видами спорта, велоспринтом. Вещество снабжает тело дополнительной энергией и повышает выносливость. Оно необходимо для атлетов, так как позволяет быстро наращивать мышечную массу и силу.

 

Рекомендации

Приятной особенностью данного спортивного питания является возможность его одновременного приема с другими добавками: BCAA и общими аминокислотными комплексами, гейнером, протеином, а также различными комплексами, рекомендованными к применению перед тренировкой.

Следует также отметить, что при употреблении соков в качестве основы напитка увеличивается скорость усвоения креатина. Однако в сочетании с водой он хорошо усваивается, за исключением того, что несколько медленнее.

Не рекомендуется одновременно принимать добавку с жиросжигающими препаратами, так как креатин сам по себе помогает наращивать массу.