Креатин – важная добавка для спортсменов. Его организм производит самостоятельно, но он также содержится в мясной пище. Для получения нужного количества креатина (2 г) из пищи требуется килограмм красного мяса. Креатин строит АТФ и способствует росту и восстановлению мышц. Порция содержит 5 г креатина моногидрата
