Магний — суперзвезда среди минералов. Он действует как кофактор — это означает, что он помогает определенным ферментам, которые являются “белками действия” клетки, выполнять свою работу. Но это далеко не все: он играет важную роль во многих процессах — от преобразования пищи в энергию до мышечных сокращений.

Поддержка мозга

Одно из главных преимуществ магния заключается в том, что он поддерживает работу мозга. Он посылает нервные сигналы в мозг и способствует регуляции эмоционального состояния. Магний также помогает расслабиться, когда вы испытываете стресс. Поэтому он отлично подходит для улучшения сна: он помогает вырабатывать нейромедиаторы, способствующие засыпанию.

Магний и сердечно-сосудистая система

Магний благотворно влияет на здоровье сердца. Он помогает снизить кровяное давление и даже может поддерживать уровень плохого холестерина в норме. Он играет важную роль в создании электрических импульсов, которые заставляют сердце биться и помогают мышцам сокращаться. Магний также уменьшает воспаление.